首先建议大家在夏天的时候，多晒自己的颈部，因为太阳照射患部，使局部加热，促进了颈部血液循环，使颈椎的气血、经络有一定程度的畅通，从而减轻了颈椎的疼痛。而且多晒太阳能够促进钙质的吸收，而使骨骼更强韧，能很好的预防骨质疏松。

如果想减轻颈椎的疼痛，进行颈椎按摩效果也不错，而采用穴位按摩效果更佳，患者可以用双手按摩风池穴，此穴位在枕骨之下，即胸锁乳突肌和斜方肌之间的凹窝处，轻柔此穴，直到感觉酸胀为止，时间大约在两分钟。

其次对于电脑一族是颈椎病的高发人群，患者可以把电脑显示屏的位置抬高一些，这样就能够改变颈部受力情况，从而缓解颈椎病症状，而且在工作一段时间后，多活动颈部，可以有效缓解颈部疲劳。在办公室工作的人一定要准备披肩，防止空调冷风入侵颈椎。患者可以每天晚上对颈椎进行热敷，也可以起到促进血液循环的作用。