第一、纠正不良姿势，不要偏头或斜身。办公室工作人员，伏案工作时腰背要挺直，不要长期保持一个姿势，适当的活动一下颈部，减轻颈部的压力。

第二、加强锻炼，尤其是颈肩部的锻炼，即可缓解疲劳，又能增强韧度，长期在办公室工作的人员，要注意适当调整工作体位，工间操要坚持做，休息日多做一些户外运动，如游泳、体操、太极、瑜伽等。

第三、注意保护好颈部，尤其是运动时颈部最容易受伤，乘车时不要低头睡觉，否则急刹车或者突然拐弯时揉一使颈部受伤，在日常生活中不要做一些突发性的动作，这样很容易扭伤颈部。

第四、注意防寒保暖，夏季不要过分贪凉，天气比较冷时要注意添衣保暖。

第五、饮食一定要合理搭配，营养均衡，不能够单一偏食。主食和副食要搭配合理，粗细都要，满足人体的需要。患者多吃一些富含钙、蛋白质、维生素的食物，如奶类、豆类、水果等，对提高身体的抵抗力益处颇多，但也不可过分的摄取身体所需的物质。根据不同的症状，对症安排饮食。

颈椎病该怎样保养?通过上面的介绍希望对您的健康有帮助。专家提示，颈椎病在临床上比较常见，我们要做好预防工作，患者要及时到正规医院接受治疗，以免延误病情造成更大的伤害。