中小学生出现颈椎病并不是今年才开始出现的一种现象，因为大多数中小学生的学习压力并不亚于我们一般人的工作，因此在长期保持坐姿不良的状态中青少年的颈椎已经出现了很大损伤。特别是很多青少年为了提高学习成精常常通宵达旦低头学习，或是沉迷于电子游戏、网游经常性的坐姿不良，都是诱发青少年频现颈椎病的主要原因。

为了避免青少年出现颈椎病造成头晕、心悸、视力下降、记忆力减退等种种不良影响，专家建议各位青少年应该注意以下几点。

1、加强锻炼：假期或是周末休息的时候不要宅在家里不活动，可以通过一些保健操锻炼颈部的肌肉。

2、适当放松：学习疲劳之余适当的离开桌面放松一下，活动一下颈椎放松疲劳的颈部肌肉。不要在明显的感觉到脖子酸痛之后才换一下姿势。

3、积极治疗各种“小病”：如果出现各种急慢性的咽喉“小病”等需要及时治疗，不要因小失大。因为咽喉部的炎症也是诱发颈椎病的因素之一。

颈椎病低龄化不得不防。以上就是专家对于青少年颈椎病防护的一些介绍，希望各位学生和家长能够提高对于这方面的重视。除了颈部酸痛之外部分颈椎病患者还会出现心悸、胸闷、眼花、记忆力下降等症状，因此在出现想用症状之后一定要及时治疗。