预防颈椎病要注意，无论旅途时间长短，都不在车上瞌睡，除非是车中有提供可以躺着休息的空间。否则会因为车的颠簸会损伤颈椎。平时注意保暖不要使颈椎着凉等。
怎样做才能有效预防颈椎病?轻微的疲劳磨损并不会引起非常严重的危害表现，但是如果患者放任这些伤害继续损坏我们的颈椎健康，难免会在一定程度的积累下爆发比较严重的不良影响。所以如果您现在已经出现了轻微的脖颈疼痛，那么就更应该积极了解颈椎病的预防措施，避免健康受到更加严重的影响。
1、无论旅途时间长短，都不在车上瞌睡，除非是车中有提供可以躺着休息的空间。因为这样可以避免在意外情况突发时颈部位置在短时间内发生剧烈变化，造成软组织损伤或是椎关节错位。睡觉的时候不要将自己的头部对着吹风口，可以适当的通过开窗或是放一盆凉水自然降温，减少因为温度过高而长期翻身造成颈椎损伤的几率。
行走不稳小心是颈椎病
2、根据气温变化给颈部适当的添加“衣物”，秋冬两季外出时穿着高领衣物或是在颈部围一条温暖的围脖;夏季外界气温过高而室内温度太低的时候，适当地在颈部围一条薄丝巾，避免因为温度过低造成损伤。
3、减少使用手机看视频、小说的次数，避免因为在长期的低头过程中导致纤维环后方不堪重负出现破裂，造成椎间盘突出。平时使用电脑办公娱乐的时候可以适当的将屏幕位置调高，尽量保持一种抬头而不是低头的姿势。
怎样做才能有效预防颈椎病?一般来说如果没有一些特殊行为或是突然的撞击外伤，多少患者还是会在退行性改变持续很长一段时间后才会爆发，因此如果能够从现在就做好相应的保护措施，就可以避免颈椎迅速老化。
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