4、前后点头：颈椎病怎样做康复操?头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长30次。

5、旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20、30次，再由前向后旋转20-30次。

6、颈项争力：两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，10次。

7、摇头晃脑：头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。

8、头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈刘向后用力，互相抵抗5次。

9、翘首望月：头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方5秒钟，复原后，再旋向右，看右上方5秒钟。

10、双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。

颈椎病怎样做康复操?通过上面详细的介绍，大家对颈椎保健操也都了解了。提醒大家，在生活中一旦发现颈椎病病情，切不可忽视，要及时去正规的骨科医院进行检查和治疗，以免因拖延耽误病情，给患者的身体健康带来更大的伤害。