办公人员如何预防颈椎病?

1、工作一段时间需要适当的活动颈部，尤其是抬头远视，待眼睛疲劳消退后再继续工作。因为当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，即影响颈椎，又易引起视觉疲劳。

2、如果长期以坐立的姿势上班的话，需要上班一两个小时起身活动一下，每人可以根据自己实际情况采用相应的活动方法，包括工间操、散步等。此法不仅针对预防颈椎病 的发生，而且对全身关节都有利。

3、办公人员一定要避免不良习惯的产生，首先在坐姿上要尽可能保持自然的端坐位。头部保持略微前倾，调节桌椅的高度比例，以免头颈部过度后仰或避免前倾前屈，使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线为准。对于描图绘图等职业的工作人员可以通过调整工作台的倾斜度来达到目的。

微创技术——颈椎病患者的福音

微创技术在颈椎病骨科临床上较为常见，它通过细致的手位、影像学等检查，明确患病原因，在超声波数字剪影精确定位下，直达病灶，剥离松解组织粘连、消肿止痛，缓解神经根压力，从根本上解除了由髓核组织压迫神经引起的各种症状。

上文详细介绍了办公人员如何预防颈椎病，相信大家都有一定的了解了吧，办公人员如果能够按照以上方法操作的话，对于颈椎病的预防是很有帮助的，最后小编提醒大家，颈椎病预防很重要，一旦患上颈椎病将会给你带来不可想象的烦恼和困扰，所以，趁着大家现在还健康，我们应该养成以上这些习惯，远离颈椎病。