冬季易忽视颈椎保暖

颈椎间盘突出的诱因比较多，颈部受寒是一个诱因，颈部受寒是冬季患上颈椎间盘突出病因之一。因为冬季气温较低，如果不注意颈部保暖，会使得颈部受到寒冷刺激，如果长期颈部受到寒冷刺激会影响颈部血管收缩，这样会影响颈部的营养供给，从而导致颈椎间盘病变，诱发颈椎间盘突出疾病。

对策——做好颈部保暖工作

冬季的时候一定要注意颈部的保暖，外出的时候一定要多穿衣服，最好是佩戴围巾，晚上睡觉的时候注意盖好被子，另外避免用凉水洗澡，这都是很有利于颈椎健康，防止颈椎间盘突出的出现。

冬季易忽视运动的重要性

工作量繁多，使得上班族不仅在公司里面拼命工作，还有的人要加班加点，还有的工作人员回到家还在继续工作，这会使得上班族很少有空闲的时间进行锻炼，这是很不利大家的健康。另外加上冬季天气寒冷，人们就更加缺乏运动，当身体长时间缺乏锻炼时，尤其是颈部长期缺乏锻炼，会使颈部肌肉力量减弱。颈部肌肉力量减弱不能很好的保护颈椎间盘，很容易导致颈椎间盘突出疾病。

对策——多加强颈部锻炼

工作再忙也要注意自己的健康，工作一段时间就要活得活动颈椎，冬季天气寒冷也不要忽视锻炼，可以进行室内锻炼，打打羽毛球，游游泳，这不仅利于颈椎的健康，还有利于脊柱健康。

冬季忽视自身的不适感

生活中很多人不是很重视自己的颈椎不适感，如颈椎出现酸痛，活动受限等不舒服感的时候，总认为这是小毛病，不要紧。其实这很有可能是颈椎间盘突出的早期表现，如果不及时采取正确治疗措施控制病情的话，很容易导致病痛加重，不利于自己的健康。

对策——采取措施解除不适感

冬季出现颈部不适感的话，很有可能是自己受寒或缺乏锻炼诱发颈椎间盘突出疾病，一定要及时到正规医院详细诊断医治，这才能让自己的颈椎不进一步退变。

原来冬季忽视颈椎病的保暖，缺乏颈部运动锻炼会诱发颈椎间盘突出疾病，如果忽视颈部不适感很有可能会导致颈椎疾病带来的病痛加重，很不利于大家的健康。因此在冬季的时候一定要重视颈部保暖，还要加强颈部锻炼，另外一定不要忽视颈部不适感。