颈椎病应该怎么自我治疗：

1、保持一个正确的坐姿。在工作中如果不能养成一个良好坐姿会影响到治疗的效果。大家应该了解到引发颈椎病的其中之一就是不良的坐姿。颈椎病患者在工作时要及时的纠正不良的习惯。同时在生活中做一些颈部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。

2、养成一个良好正确的睡眠姿态，否则会更容易引起或加剧颈椎病。人们在生活中要注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬高低，对颈椎病的预防和治疗有着很大的作用。

3、要劳逸结合。人们在工作一定的时间后应该适当的活动一下头颈肩部，这样可以预防和缓解颈椎病，能够放松紧张的肌肉和关节。站在窗前抬头远眺，利于颈椎的保健。

以上是对颈椎病应该怎么自我治疗的介绍。颈椎病的危害是很大的，患者要及时的治疗。在生活中养成一个良好的生活习惯，能预防和治疗颈椎病。同时人们也要保持一个良好的心情。