20120127

颈椎病是常见的疾病之一，尤其是电脑一族和开车一族都容易患颈椎病，骑摩托车常戴头盔也容易患颈椎病，专家表示，预防颈椎病要注意正确的使用头盔。

预防颈椎病要正确的使用头盔

首先是戴头盔一定要规范，将头盔戴到脑袋上后，放下面罩，使头盔和整个头部稳固的结合，减少晃动，如果随便一动头盔就左右摇晃，那样最颈部的压力还是很大的，而且也起不到保护的作用。

然后就是在车辆行驶的过程中，头要端正，双肩放松，身体要保持平衡的状态，微微的向前倾，颈椎枕下巴向后收，颈部稍稍的挺直就好，这样可以有效的减少颈椎承受的压力，当到达目的地后及时取下头盔，适当的按摩一下颈部，这样就达到了预防颈椎病的效果。

专家表示，戴头盔是为了保护头部，减少伤害，但是如果你不懂得如何正确戴头盔，这种保护就有可能变成伤害，颈椎病便会悄悄地走近你，戴头盔的小细节一定要注意。

温馨提示：预防颈椎病

预防颈椎病最根本的是要经常进行颈肩部的锻炼，使肌肉发达，增强韧度。易患颈椎病的人群，应学会一套预防颈椎病的保健操，坚持锻炼。在日常生活中，要合理调整睡枕高度，改变高枕睡眠的不良习惯，并注意避免反复落枕。

预防颈部外伤，工作或生活中要注意防止颈部的闪、挫伤。长期伏案工作者，应定时改变头部体位或定时活动颈部以防劳损。注意肩部保暖，避免风寒刺激。饮食上可经常食用胡桃、山萸肉、熟地、黑芝麻、木瓜、当归等有强壮筋骨、补肾益髓的药膳，延缓骨刺的形成。

总之，全球医院网的专家表示，预防颈椎病要注意正确的使用头盔，还需要养成良好的生活习惯，预防颈椎病的困扰。（责任编辑：colper）