20101221

导读：颈椎病一般多见于中老年人，但近年来，30多岁出现颈椎病的病例逐渐增多，颈椎病的发病人群正在逐步年轻化。究其原因，这与人们的生活工作方式有直接关系。

办公人士成颈椎病的主流

如今颈椎病患者逐渐“年轻化”，从事文字工作人比较容易地颈椎病，如记者、办公室人员、白领职员、打字员。特别是长期用电脑的人员发病率较高且大都比较年轻。甚至刚刚十多岁的中学生也出现颈椎病。

们坐的时间越来越多，动的时间越来越少，特别是白领有车族，上班坐办公室。下班坐车，走路的时间很少。加上精神压力大，工作紧张，长期伏案，有的在电脑前一坐几个小时，导致颈肩肌过度疲劳。

颈椎病预防很重要

颈椎病是一种后天性的疾病，应该以预防为主。从青少年时期就引起足够的重视。首先要经常保持乐观向上的好心情。有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露。多愁善感的人易患神经衰弱。神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。

更重要的是要保持良好的生活习惯，比如日常生活中应注意保持头颈正确的姿势。不要偏头耸肩，与人说话、看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直，不要躺着看书、看电视等。长期从事文字工作、操作电脑以及从事刺绣、绘画等低头伏案工作者，要注意动静结合。每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。如果发生颈、肩、背软组织劳损要及早进行治疗，防止发展为颈椎病。

温馨提示

平时还要注意保暖，防止受寒凉，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。其中胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，可在医生指导下合理地少量服用，以起到强壮筋骨的作用。（责任编辑：杰瑞）