201123

现今颈、腰椎病已成为办公族人员的高发病之一，那么是如何不小心就患上颈腰椎病的呢?

1.坐姿、卧姿不正，工作姿势不正确。特别是用电脑工作长时间保持一姿势，引起颈椎受力不当，久而久之便造成颈椎损伤，失去代偿能力。特别是笔记本电脑键盘与屏幕过近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤;将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。

2.工作中长期保持固定姿势，很容易造成脊柱劳损。某医院的64例手术中，有十余例是司乘、财会人员，因此，长期工作姿势单一的职业人员一定要注意在工作之除，要经常活动活动，做一些有利于颈椎、腰椎的运动，例如游泳等。

3.长时间伏案工作，颈椎保持一个姿势，不经常活动使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等)，从而刺激周围神经或血管，导致颈椎病痛。

4.空调的特别关照。空调的作用一向不乏诟病，夏日炎炎，长时间的过低室温会让你的颈椎不堪重负。（责任编辑：叉叉）