由于主要的腰椎间盘突出症状之一是腰疼，而腰疼又是日常生活中极为常见的一种症状，所以一旦出现了腰疼的症状往往是不少人陷入慌乱的困境而无法自诊：出现的症状是不是就是腰椎间盘突出症状。那么当出现这些症状时该如何自诊呢？

颈腰椎病专家提供了一些简单易学的腰椎间盘突出自我诊断方法。

1、通过咳嗽来判断

当出现一些可疑的症状时，可用轻轻咳嗽一声或数声，腰疼是否加重，来判断自己是否患有该病。

2、通过活动腰椎以及下肢关节来判断

患者可用仰卧休息看疼痛能否缓解;同时还可尝试左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝，看疼痛症状能否缓解。如果缓解那么就是腰椎间盘突出，否则就不是。

3、抬腿试验

患者将下肢抬高，看是否疼痛是否会抬腿的影响。如果受影响则为腰椎间盘突出

4、压痛点测试

患者仰卧之后，用手按压后腰部以及腰椎正中和两侧，看是否有疼痛点，如果存在痛点，那么，就是腰椎间盘突出。

以上四点是简便易行的腰椎间盘突出诊断方法，自己检查即可，无需到医院。如果自爱检测中，患者的状况符合其中的几点，那么，患有腰椎间盘突出的可能性就大，此时一定要及时到医院确诊治疗。否则会带来更多的麻烦。

另外，以上自诊方法仅仅适合于腰椎间盘突出，请千万不要用来诊断其他的颈腰椎病。

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