现在腰椎间盘突出不是老年人多见的疾病了，一直是缠绕我们年轻人的痛苦疾病，不仅使行动不方便，更有损于身体健康，直接的对腰椎造成损伤，间接的就是伤害身体相关联的神经或者组织，制造了很多不良效果，那么腰椎间盘突出该如何康复。

在生活中我们稍有不慎就可能大破之腰椎伤害，很多原因都是腰椎病的凶手，所以我们不管要注意这些，更重要的是进行锻炼，帮助腰椎的恢复，对于腰椎间盘突出的预防是有帮助的，我们应该养成挺胸的好习惯，不管是在走路还是坐位，要保持身体的正直，减少腰椎的弯曲，还可以伸腰，脚和肩同宽，双手上举伸懒腰，缓解疲劳，还可以将双臂搭在双杠上，成为悬垂的状态，帮助恢复腰椎间盘突出有很大作用，在没事的时候可以适当的来进行，最重要的是避免伤害腰椎。

总之，腰椎间盘突出的恢复相当关键，恢复好了复发的情况也就减少，对于以后身体的影响很大，希望发现腰椎间盘突出症状后，要果断的做出治疗决定，不要让最佳的治疗时间再错过。