如今，腰椎间盘突出已经成为了一种屡见不鲜的腰椎病，通常发生在中老年群体中。由于该疾病的病因众多，病情复杂凶险，往往在治疗之后，还需要做好日常的保健护理措施。下面，我们看看腰椎间盘突出的保健护理措施有哪些？

措施一：腰部锻炼

在康复期间，病情还尚未完全得到恢复，患者还一定要坚持腰背肌锻炼，加强腰背部及腹部肌肉力，从而预防疾病的复发。

措施二：腰部保暖

在现实生活中，还要注意腰部保暖，尤其是初冬季节，应早穿保暖衣裤，避免腰部受风、寒、湿、冷的刺激，经常做腰部热敷、热浴等温热的物理治疗。

措施三：心理护理

通常大量的临床观察，发现患者的精神状态对疾病的康复有直接影响，由于患者长期受疾病折磨和对治疗方法的疑虑等，长期存在焦虑、灰心等负性情绪，这样很容易影响康复。因此，患者一定要有一个坚定的信念，保证良好的情绪状态。

措施四：饮食护理

中医认为，治疗骨科疾病主要遵循“活血化瘀”的原则，进食活血祛湿利水的食物，忌寒腻滞辛辣香燥之品，以低脂、低胆固醇、低盐、高蛋白质，丰富维生素为原则，如瘦肉、豆制品、新鲜蔬菜水果，易消化的食物，增强机体抗病能力，适当多食纤维素多的食物，以防便秘。

由于腰椎间盘突出的病情复杂凶险，一定要在治疗的同时，还要做到科学合理的保健护理措施，避免该疾病的复发或者加重，使患者早日康复。

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