腰椎间盘突出已经成为了危害人类健康的第一大骨科疾病，通常，该疾病的发生与不良的生活习惯有着密切的关系，如工作姿势不正确、剧烈的运动及其劳累过度等。由于该疾病的病情复杂凶险，希望患者能够遵循以上的事项。

事项一：防寒保暖

在日常生活或工作中，患者最好佩带护腰，这样对患者来说，主要目的是制动，就是限制腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌限制一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。另外，腰部受寒、受潮很容易让症状加重或复发，患者可以选择既制动又保暖、透气、不积汗的高性能康复护腰来保护腰部。

事项二：注意卧位

通常情况下，如果经常睡过软的床铺，在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适，一般使用时应将被褥铺垫得松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。

事项三：适当的康复体操

根据不同程度的病情，患者应作出合理的保护措施。如在急性期应该静养，不宜运动。在病情稳定后，可以配以体操等适度的运动。在坚持合适的方法、正确的姿势、循序渐进的原则上，持之以恒，针对腰部进行适当的康复体操运动，比较有代表性的体操有倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等，网上也有一些介绍，可以寻找到适合自己的体操。

在日常生活中，腰椎间盘突出患者应该通过防寒保暖、注意卧位、进行适当的康复体操等手段，能够良好的是病情得到缓解，希望患者能够注意。

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