近年来，腰椎间盘突出症越来越多地困扰着年轻人。每天到医院看病的腰椎间盘突出症患者约有20多人，比以前增加了许多，多数为20岁-40岁的青壮年，约占患者人数的80%，男性明显多于女性。

　　不是动得太少，就是运动过度。

　　近几年来腰椎间盘突出症年轻化趋势非常明显，而且原因两极分化：要么是因为过度运动造成损伤，要么是因为长时不动如伏案工作、上网等，再加上坐姿不良，使腰椎间盘长期处于高压状态，导致发病几率大增。

　　怎样才能知道自己是否患有腰椎间盘突出症?华秀丽主任介绍了六种自查方法：

　　1、在急性扭伤后，是否跛行。如走路时一手扶腰或患侧，下肢怕负重，而呈一跳一跳的步态，或是喜欢身体前倾，而臀部凸向一侧。

　　2、轻轻咳嗽一声或数声，腰疼是否加重。

　　3、仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解;在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时，疼痛症状能否缓解。

　　4、仰卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。

　　5、仰卧位，然后做起，观察自己下肢是否因疼痛而使膝关节屈曲。

　　6、仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。

　　对这六种自我检查方法，一般如有一项符合都应视为有患腰椎间盘突出的可能。