1，睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平.
2，避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等.
3，防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发.
4，积极治疗局部感染和其他疾病.
5，改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度.预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动
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