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脊柱关节病如何锻炼

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月25日

脊柱关节病如何锻炼

脊柱关节病如何锻炼?脊柱关节病在生活中是较为常见的,为避免病情恶化,造成更大的痛苦,需及时进行治疗。那脊柱关节病如何锻炼呢?下文权威专家,对这个问题进行了解答,一起来了解。

脊柱关节病如何锻炼?脊柱关节病锻炼,需因人而异,遵循循序渐进、持之以恒的原则。可参考以下几点:

1、维持胸廓活动度的运动:可每天进行深呼吸练习,每次重复20次左右,每日2-3次。扩胸运动使胸廓展开,每次重复10-20次。每日进行2-3次,以防胸廓固定,避免呼吸运动受限。

2、保持脊柱正确姿势和灵活性的运动:运动原则是挺胸拨背,早期宜穿高跟鞋,中期以后宜穿中跟鞋。每天头、背、臀、足跟均贴墙壁,挺直站立半小时以上。增加脊柱小关节活动,如颈、腰各个方向的运动、转动,以维持脊柱生理曲度,防止脊柱强直。

3、局部运动:对受损的关节如髋、膝、肘、踝等关节,尤其髋关节,进行屈伸运动,因关节的畸形表现为屈曲,为防止髋关节等的屈曲和固定,应使关节朝伸直方向伸展。屈伸运动可分为被动、协助、主动三种。被动屈伸运动是完全由他人或其他肢体帮助完成动作;主动屈伸运动是患者依靠自身肌力完成的动作;协助屈伸运动介乎于两种运动之间。一般病情重的以被动、协助屈伸运动为主,病情轻则以主动屈伸运动为主。

脊柱关节病如何锻炼?通过上述讲解,是否对你防治疾病有所帮助呢。同时需要注意的是,脊柱关节病的危害大,需早发现、早治疗,争取尽早恢复健康。若你还有哪些疑问需要解答,不妨向我院专家在线咨询。

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