老年人患有骨性关节炎吃啥好？骨关节炎可为单发性，或双侧性，女性偏多且往往是体重超标者。骨关节病是一种退行性骨关节病，它的发生同人体的衰老有关，患者要了解自我保养和导引锻炼的重要性，三分治疗七分养，只有充分调动起患者的积极性，该病才能较快缓解并维持较长时间不发作。很多老人都想知道能否通过饮食来控制骨关节炎，缓解疼痛。下面来看看骨关节炎患者的饮食。

患有骨关节炎的老人应该在保证均衡营养的基础上增加富含抗氧化营养元素食物的摄入，这也是最容易被忽视的一点。骨关节炎患者在饮食上应该清淡，少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，减少了钙的吸收。专家还特别提醒，饭后半小时再吃水果最好，如果马上就吃，同样不利于钙的吸收。

骨关节炎主要是关节软骨退化，同时还能影响到滑膜囊及其下面的骨头。当关节软骨开始磨损时，骨头受到的压力就会增大。随着压力的增大，骨头变得更加紧密，因此常见的现象就是关节附近出现骨刺。经我国一些专家测定，蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、菠菜、豆角、西兰花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。

得了骨关节炎不要紧，总之有力对抗这个疾病，平时注意身体的运动，多补钙，多喝水，尽量排除身体的毒素，骨关节炎多见于老年人，现已成为50岁以后丧失劳动力的第二大常见病因。骨关节炎会带来疼痛，肿胀，变形，致残，因而如果发现了异常，要及时到医院进行治疗，早遵行早发现早治疗的原则，千万不要耽误病情使病情加重。要对自己负责任。