骨质增生又可以被称作为骨刺，或者被称作为增生性关节炎，在中医理论当中，还有“骨痹”、“骨痛”的称呼，这是一种常见病，发病率也比较高。而要预防骨质增生，则需要保持正确的坐姿。

说到骨刺，大家自然会联系到中老年人。然而近年来，由于人们长期使用电脑、看书时坐立姿势不良，青少年患颈椎病大量增加。有些青少年长时间剧烈的运动，也被骨刺病痛所困扰。

骨质增生找上了年轻人，大家要小心提防。专家指出不要以为骨质增生还距离自己很遥远，总是抱着侥幸心理，现在的骨质增生患者已经逐渐的年轻化，骨质增生找上了年轻人，专家给那些平时不注重骨骼的患者敲响警钟，提防骨质增生找上你!

因此，不论青少年还是中老年人，都应该积极防治骨刺预防骨刺，首先要尽量避免长时间久坐、久站，可适量走动，活络筋骨;平时要注意避免不良坐、立姿增加腰椎负荷，同时要注意控制体重;养成有规律的运动习惯，避免长时间的激烈运动;在日常饮食中，可多摄取一些富含抗氧化剂的食物，并注意适量补钙。

如果坐姿不正确，不仅老年人会得上骨质增生这种病，年轻人也有可能得上这种病，因此在日常生活中一定要保持良好而正确的坐姿，以免骨质增生找上门来，希望大家都能远离骨质增生。