现在有不少人都被骨质增生所缠绕着，患者不只是中老年人，里面还有很多年轻人，在对骨质增生的预防上很多人都做得不够好，那是因为普遍缺乏骨质增生的预防的常识，才使得骨质增生那么轻易的发生。下面就来说说骨质增生的预防有哪些。
针对骨质增生的预防，专家提醒：预防骨质增生要从年轻做起，尽量避免关节外伤;控制体重防止肥胖;积极纠正错误的走路和劳动姿势;女性朋友尽量少穿高跟鞋;采用正确的骨质增生的预防方法，尤其是中老年朋友应注意做好准备活动，轻缓舒展膝关节，让膝关节充分活动开后再参加运动，运动量不宜过大;还应做好关节处的防寒保暖，饮食上可多吃一些富含蛋白质、钙质的食物，如豆制品、鱼虾等多种骨质增生的预防。
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