很多人由于缺钙都易导致骨质增生的出现，因此，想要避免患上骨质增生这类的骨科疾病的话，一定需做好预防工作。下面，就给大家讲述下骨质增生的预防措施具体是有哪些吧。

1、骨质增生的预防首先是要避免长期剧烈运动。在人体外伤生产的同时，其外伤部位的软骨组织同样会受到伤害，其因素为骨端裸露而增生。因此出现外伤时一定要妥善处理，并注意后期的休养和调理，以免埋下骨质增生的隐患。

2、积极锻炼，这也可以达到一定的骨质增生的预防作用。体育运动是预防骨质增生症的主要举措。这也可以促使其吐故纳新，进行正常的生理性新陈代谢。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。

3、气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成骨质增生的病变。因此，饮食在骨质增生的预防中也是很重要的。