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骨关节炎的药物 营养保养法

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月20日

骨关节炎的药物营养保养法!专家通过多年的临床实践总结出:这是广大患者迫切要了解的问题,今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

骨关节炎的药物 营养保养法

根据美国疾病预防控制中心统计,大约1/5美国人受到关节炎的困扰,影响了工作、学习和生活。关节炎是一种炎症,所以,营养治疗通常以抗炎食物开始,美国MSNBC网站撰文表示,以下6种营养一定不能少。

欧咪伽―3脂肪酸大量研究证明,通过抑制一些酶的产生,欧咪伽—3脂肪酸能起到缓解炎症的作用。富含它的食物包括:鲑鱼、沙丁鱼、鳟鱼、牡蛎和胡桃。

橄榄油橄榄油因含有多酚而能抗炎,建议烹饪时多用橄榄油。但也不能完全依赖橄榄油,和芝麻油、花生油等换着吃就不错。

抗氧化剂:维生素C、硒、胡萝卜素维生素C是软骨的主要构成成分之一,是形成健康胶原质的最重要的营养成分之一。提供维生素C的最佳食物包括:甜椒、柚子、草莓、菠萝、大头菜、哈密瓜、芥菜等。硒摄入量低会导致骨关节炎和风湿性关节炎。

提供硒的最佳食物有:金枪鱼、螃蟹、牡蛎、全麦面食、瘦牛肉、虾。提供胡萝卜素的最佳食物包括:甘薯、胡萝卜、南瓜、哈密瓜、杏、菠菜等。姜黄素生姜含有姜黄素。炒菜时用生姜,喝姜茶或多吃含姜的咖喱都可以。

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