目前生活中腰椎病患者的人数正在不断的变多，这大大提高了腰椎病的发病率。这让我们知道了腰椎病离我们越来越近了。所以我们有必要做好一些腰椎病预防方法。下面我们就来介绍下腰椎病预防方法有哪些。

腰宜常摇动。腰椎病预防要注意腰肌和腹肌的力量练习能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱退变的进程。

正确用腰。在搬、抬重物时，应将两足分开与肩等宽，屈膝，腹肌用力，再搬动物体。此时大腿和小腿的肌肉同时用力，分散了腰部的力量。如物体太重，腰椎病预防不可强行用力。

端正坐姿是 腰椎病预防方法之一。长期从事坐位工作的人，容易引起腰部疲劳。故久坐久站后要注意活动腰部。

注意弯腰姿势直立。挺直的姿势对腰椎关节是最好的，日常生活中尽量保持背部挺直，腰椎病预防要避免长时间弯腰工作，以减轻腰部的负担。

做好腰椎病预防是我们降低此病发病率的方法之一，为了腰椎病远离我们的生活，保护好自身的身体健康做好这些腰椎病预防措施是有必要的。希望这些有关 腰椎病预防知识的介绍能对大家有所帮助。