据最新数据显示，很多老年人在年轻的时候不注意锻炼身体，结果到老年之后身体就出现各种不适，包括骨折、骨关节炎等各种疾病，我们先来看一下骨关节炎应该重点保护哪些地方。

一般到了中年、老年，人的关节会发生退行性病变，退变到一定程度，就会出现骨性关节炎。不锻炼肯定无益健康，但是过度不恰当运动，对骨关节来说，更加不利。

临床研究证明，人的关节负荷越大，骨性关节炎发病率就越高;哪个关节部位经常承受的重量大，活动多，哪个关节就容易患病。因此，建议对关节要“省”着点用，年轻时就开始注重对关节的保护，这样就可以延缓或减轻骨性关节炎的发作。

要保护关节，可进行一些有利于骨关节的轻缓运动，如散步、骑自行车、抬腿、游泳、打太极拳等，能改善骨关节功能。而爬山、连续蹲下站起、持重跑步等，应尽量避免。

同时，要控制体重。一天24个小时，除去睡觉和坐着的几个小时外，其余时间髋关节、膝关节、踝关节都不得不承受躯体的重压。体重超标的人，要适当给它们减轻点负担。

以车代步者要抽空锻炼。缺乏运动或长期姿势不当，会使关节肌肉之间力的平衡失调，产生慢性炎症，出现腰酸、背痛、腿痛，不及时纠正可能为骨性关节炎埋下祸根。

运动时避免外伤。骨关节外伤易发生在持重关节，如肩、膝、踝等关节。因此，运动前一定要充分做好准备活动，科学运动，把握好运动量。

以上就是我们为大家讲述的的关于骨关节炎这种疾病的重点保护要点，作为老年、作为子女，一定要将父母的身体健康放在第一位。