生活中人们对于骨关节炎还是比较了解的吧，这种疾病正折磨着很多的人群，虽然此病的治疗方法很多，但是不注意护理，治疗效果还是不佳的，因此，生活中，很多的患者迫切想了解其中的护理妙招，这样才能尽可能的远离疾病恶化情况。

1。生活中患者可以学习一些家庭治疗方案，对于受累或者是疼痛的关节进行理疗，进行热水浸泡，或者热水袋，暖宝进行热疗，都是可以缓解病痛的，专家提醒患者：若是因为外伤导致的，就不能进行热疗了，否则会造成关节充血，引起肿胀现象，导致关节部位更加疼痛。

2.合理的锻炼有助于增强骨骼的强度，可以有效的预防和关节老化的进程，因此生活中患者可以选择一些适合自己的运动，有宜关节的锻炼项目有：游泳、高抬腿走、慢走、散步、骑自行车，躺着进行关节伸展，做保健操等等，但是不正确的锻炼反而会加重病情的，一般有锻炼爬山、爬楼梯等等，这些运动对于关节的影响是很大的，因此，生活中喜欢爬楼梯减肥的人群要注意了。

3.生活中应该注意自己的饮食方法，要控制体重，骨关节炎的喜欢人群往往都是肥胖患者，但是，不要为了维持体重，而不注意饮食，这样是不可取的，应该维持合理的营养，注意钙的摄入，避免体重过重。也要注意自己的生活方式，很多的人因为特殊的方式，完成了关节拉伤现象，比如：很多的人喜欢睡软床，枕的也很高，平时喜欢蹲着，这样易导致关节受损，生活中注意改善。

对于骨关节炎患者来说，不仅仅要重视其中的治疗，也要关注护理方案，生活中除了科学的饮食外，也要注意休息，这样可以缓解病情。不要硬撑着干活，这样只会加重关节的负担。希望生活中的人们都能够有所警惕。