骨关节炎是由于患者的身体受到过撞击、磕碰伤到了骨头关节处，伤到骨头要重视起来及时去治疗，对于一些老人在遇到关节疼痛的时候常常是卧床休息，这样也是不好的，做些缓慢的运动，适当的活动活动身体关节可以减少关节复发率。

做好局部保暖

据调查发现，冷刺激是骨性关节炎膝盖疼痛的主要诱因，人的膝盖不耐寒，因此，患者应该对关节进行“局部保暖”。

不宜剧烈运动

专家提醒，患者不应去做剧烈的运动，如篮球、排球、羽毛球等，起跳、下落、急转等动作其实对膝关节是一个很大的考验，稍微不注意，就容易造成关节损伤。

运动前要热生

对于老年人而言，散步和游泳等运动是较为适合的运动。运动之前，一定不要忘记做热身运动，通过慢跑、体操能热身运动，可以活动关节、肌肉及韧带，使关节做好准备，减少关节损伤的发生。

骨关节炎的发病率会随着年龄的增大而迅速上升，一般，骨关节炎的患者都是采用保守治疗的，在早期发病时，要尽可能的用无创治疗的方法如减肥、扶拐走路以减轻关节的负重，是骨关节炎的治疗方法之一。

骨关节炎的治疗方法是什么?中药外敷、理疗也有助于减轻疼痛和僵硬的症状，适当的运动以保持关节的一定活动幅度，增强受累关节周围肌肉张力，增加关节的稳定性;若是以上方法无效可用药物治疗，其目的是缓解关节的疼痛症状，改善关节功能。

血糖控制不好影响记忆力。糖尿病老人比健康老人脑动脉硬化的症状更明显，如果血糖控制不好，长期反复出现低血糖或血糖长时间停留在低血糖范围内，会损害记忆力。

用水果代替正餐会脱发。很多女孩为减肥会用水果代替正餐，其实这种做法不但起不到良好的减肥效果，反而会造成脂肪肝、皮肤粗糙、脱发等。主食中含有丰富的碳水化合物，减少了它就意味着增加了脂肪、蛋白质等非碳水化合物的含量。而脂肪和蛋白质在体内过多地分解会产生对人体有害的物质，从而影响肝脏、皮肤细胞等的正常代谢。而水果中的糖分属于单糖，可以直接吸收，过量摄入会增加血糖的负担并转化成脂肪堆积在肝脏。

很多的中老年人血糖都不是很好，血糖的不规律对人体记忆力的影响很大，有医学证明患有糖尿病的人群要比一般健康的人群抵抗力差，更容易骨骼发炎，正确的掌握针对骨关节出现炎症症状的一些注意事项，早日摆脱骨关节炎带来的疼痛。