夏天要注意防颈腰椎的伤害！夏季对颈腰椎是提出了愈加严肃的考验呢?由于天色酷热，人的睡眠不好让颈椎邻近的肌肉也歇息不好。影响颈腰椎的因素还比较多，这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

专家建议不妨多安排一些就地取材的"运动"，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

5、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。

6、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎。我们常看到一些上班族在座位上耷拉着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。

专家提醒大家，午休或在车上睡觉时：

第一，不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二，一定要为颈椎找到托扶点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。

7、冷水冲凉，诱发颈椎病。

最后，提醒大家的尽管夏季是颈椎病高发的季节，但是也有着另一方面的好处，就是夏季人体血液循环更快，舒缓关节和肌肉也更容易，只要利用得当，也是颈椎间盘突出治疗以及腰椎间盘突出治疗的机遇，关键是要掌握锻炼的方式。

夏天要注意防颈腰椎的伤害通过上述文章的讲解我们已经熟悉了关于的问题，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，就能让自己的疾病有个很好的治疗效果。