当人们的腰部受损或者平日姿势不正确，就极易患上常见的腰椎间盘突出症。而该病患者往往出现腰部急剧疼痛的症状，甚至发展到腿部、颈部，甚至身体的其他一些系统和器官。那么，有哪些预防腰椎间盘突出的方法可用呢？

加强脊柱的锻炼能够预防腰椎间盘突出，这是最为简单也最为有效的预防方法。由于运动可增强心肺以及神经系统的功能，使得身体强壮。而且，对骨骼肌肉系统也能起到很好的作用，使得骨骼肌肉的力量加强。

还有，由于青少年是该病的高发人群，因此，想要预防腰椎间盘突出，就要做好定时的检查。青少年在成长发育期间，若是能够注意检查，便能及时发现是否有先天性或特发性的畸形存在，像是特发性脊柱侧弯等。

那些可用来预防腰椎间盘突出的方法已经为大家作出了介绍，但愿大家能够引起足够的重视，争取将病源消灭在初期，保持健康的身体和良好的心态。