腰椎间盘突出不仅仅需要一个很好的治疗，同时还要注意加强腰椎间盘突出的保健和护理。为了避免疾病复发或者加剧，医生都会建议和嘱咐患者进行有效的保健，以助于病情的好转。这里将提供一些该病的保健方法。

1、患者在治疗期间应当注重腰椎间盘突出的保健，如加强腰部肌肉的锻炼，其量和度可适当增加。在治疗之后，更是需要锻炼来巩固治疗效果，比如可再睡觉钱讲腰部和臀部反复抬高呈弓状，这样能起到一个锻炼的效果。

2、还有，腰椎间盘突出的保健要求患者不能拿取重物，并且动作不宜过大过猛，以免刺激患处。还要多注意休息，在工作或学习一段时间后，站起来走走或者轻轻扭动腰身，帮助缓解疲劳和腰部的紧张。

此外，患者还要注意腰部的保暖，那是因为病后患者身体虚弱，若是不能积极进行腰椎间盘突出的保健，则很容易落下病根。