腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，患者中有大量青壮年，特别是体力劳动者或长时间坐立工作者，而腰椎间盘突出会使患者行动受限，甚至造成残疾，丧失劳动能力，令人非常苦恼。因此，必须对腰椎间盘突出给予足够的重视，关注腰椎间盘突出的症状表现，一旦发病要及时到正规医院进行腰椎间盘突出治疗，同时也应该做好腰肢键盘突出的预防工作。

腰椎间盘突出的征兆表现有以下几点：

1.有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛。

2、腰疼部位多位于下腰部偏一侧，腿疼多为一侧由臀部向远端的放射性疼，可伴有麻木感。

3.单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外侧，足背外侧或内侧疼痛或麻木，或疼痛和麻木同时存在。

4.腰或腿疼痛，在卧床休息后多可缓解，下床活动一段时间后又出现疼痛。

出现上述症状，应给予足够重视，建议到正规医院进行诊断和治疗，避免贻误病情。

腰椎间盘突出的预防要点为：

1. 坚持健康检查：青少年或工作人员应定期进行健康检查，应注意检查有无脊柱先天性或特发性畸形。对于从事剧烈腰部运动工作者，如运动员和杂技演员，应该加强腰背部保护，防止反复损伤。　

2. 改正不良的劳动姿势：长期错误的姿势会导致很多健康问题，腰肢键盘突出就是其中之一。

3. 加强肌肉锻炼：强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，此有助于减轻腰椎负荷。如可以经常进行游泳等体育锻炼等。

4. 避免体重过重：过大的体重会增加身体负担，加大腰椎负荷，是造成腰椎间盘突出的病因之一。

5. 注意保暖：避免因受风寒而导致腰椎间盘突出。

经过介绍，相信您对腰椎间盘突出已经有了更多了解，寻医问药温馨提示您：如果出现以上症状，请马上去正规骨科医院进行专业的检查与治疗。