腰椎间盘突出这种疾病的治愈不是一朝一夕的事情，所以，腰椎间盘突出患者在日常生活中一定要有所注意，近几年，随着腰椎间盘突出发病率的逐渐上涨，给人们的心理造成了一定的压力。患者在接受治疗的同时，如果没有腰椎间盘突出的锻炼方法，就可能无法尽快恢复身体。因此大家要了解腰椎间盘突出的锻炼，才能更好的控制病情。下面就来看看腰椎间盘突出的锻炼有哪些。

腰椎间盘突出的锻炼方法有：

1、退步行走 挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。这种腰椎间盘突出的锻炼是比较常见的。

2、拱动腰部 两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。这也属于腰椎间盘突出的锻炼措施。

3、捶击腰部 取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。这也是腰椎间盘突出的锻炼方法之一。

以上文章讲述了关于腰椎间盘突出的锻炼可有助于患者的病情发的内容，通过以上所说的内容就是腰椎间盘突出的锻炼，希望大家能一一了解。这些腰椎间盘突出的锻炼方法都是生活中较为常见的，只要患者引起重视，就能尽早的控制病情。所以要想患者早点治愈，就请家属谨记上述腰椎间盘突出的锻炼。祝各位患者能早日康复，早上健康之路。