怎么科学预防腰间盘突出疾病呢?许多时候，在疾病发生之前，我们最好是做好提前的预防措施了。对于腰间盘突出疾病更是如此。今天我们就一起来了解一下腰间盘突出疾病的预防方法。

1、腰间盘突出的预防需注意不要长时间保持一个姿势，避免过度劳累，工作一段时间后稍作运动。

2、腰间盘突出患者应睡软硬适度的硬板床，饭后不要长时间看电视。这也是较为有效的腰间盘突出的预防措施。

3、腰间盘突出的预防应避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节注意避免腰间盘突出症的复发。

4、腰间盘突出患者在走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立。

5、腰间盘突出的预防需注意动作宜“慢半拍”，运动前或做重体力工作前、或晨起后，身体各部肌肉和关节都在松弛状态，如此时做突然的动作就有可能伤害椎间盘，易导致腰间盘突出的发生。

腰间盘突出疾病的常见预防方法，读了上文，大家应该已经知道了。为了自己的身心健康，大家在生活中最好是做好远离腰间盘突出疾病的预防工作了。