如何科学预防腰椎间盘突出症疾病呢?为了避免自身受到伤害，那么我们最好是在疾病发生之前做好相关的预防工作了，对于骨科疾病腰椎间盘突出症来说也是如此。今天我们就一起来了解一下腰椎间盘突出症疾病的预防方法。

1、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。这是腰椎间盘突出的预防中较为重要的。

2、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

3、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

4、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。这也属于腰椎间盘突出的预防方法。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

读了上文，大家应该已经了解了腰椎间盘突出症疾病的预防方法了。为了自己和家人的健康成长，那么一定要把腰椎间盘突出症疾病的预防工作给做到位了。