腰椎病病人需要如何科学锻炼呢?疾病的发生会影响到我们的体质问题，让我们的身体这里出现亏损状况。腰椎病就是这样一种疾病。今天我们就一起来了解一下腰椎病疾病患者的锻炼方法。

腰椎病的锻炼方法一：骑自行车

在休息的时候或者上班路上，患者可以通过汽车进行锻炼。在骑车时，车座尽量降低，把手高一点。骑车对腰椎管狭窄患者最有利，它可以增加腰椎管宽度和腰椎柔韧性，每天坚持半小时左右为宜。

腰椎病的锻炼方法二：快走慢跑

平时生活中，患者往往还可以通过快走和慢跑，进行适当的锻炼。进行这两项运动时应穿有弹性的运动鞋，抬头挺胸，每天或隔日活动半小时左右。专家建议，腰椎术后患者快步行走，腰肌劳损等退行性腰椎病患者活动时间应有所限制，一旦发生腰痛症状应立刻停止活动。

腰椎病的锻炼方法三：登山运动

有部分患者非常喜欢登上运动，这是一个很好的锻炼大腿肌肉和腰肌力量的运动，但过度劳累会增加腰椎负担。登山时，应尽量避免斜坡角度大的山路，不应背着重物登山。登山时有意让腹肌用力，膝关节稍微屈曲。

读了上文，大家应该已经知道了腰椎病病人的锻炼方法了。远离腰椎病疾病的方法有许多种，大家一定要慎重选择了。