我们的身体患有这样的疾病其实是非常的不好进行预防的，因为我们很多的时候面对这样的疾病的时候不知道自己该是怎样做更好，那么我们的身体在患有腰椎病的发生的时候，没有很好的措施缓解，这样的疾病的患有和人们日常的一些行为习惯有着很多的关系，下面我们就给大家介绍下引起腰椎病的五大习惯及其预防的具体事宜。

1、如果是长期低头伏案的工作办公人员，那么就要注意动静结合了，当每工作一小时左右的时候，那就要站起来做一做工间操，这样可以活动活动四肢、腰椎，从而消除腰部肌肉、韧带的疲劳，也就会防止劳损发生。

2、据相关专家研究得知，有很多人遇事不外露，会长期压抑自己的感情，从而神经衰弱就会影响骨关节及肌肉休息，尤其是多愁善感的人就会很容易患神经衰弱，长此以往，就会发生腰痛等症状等。所以，大家要经常保持乐观向上的好心情。

3、坐姿僵硬人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前工作、上网、打游戏时经常保持的姿势。长期如此坐位，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。

4、疲劳过度在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，有人腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000 - 5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成腰痛最常见的原因。

5、露出小蛮腰腰部特别怕冷。如果夏天在空调房里露腰或晚上不注意盖被子，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液压力循环减少，会影响椎间盘的营养抗生素供应，椎间盘内压力升高

造成更多以上就是我们为您介绍的腰椎病的患有的病因，还有就是我们要做的预防的措施，我们在日常的时候通过自己的注意减少发生腰椎病的机会，这样的话才能保障自己的身体健康!