如何防止腰椎间盘突出的侵袭？在专家临床实践中，自我调养的方法在患者漫长的治疗过程中，对病情的康复起到重要的作用，这是广大患者迫切要了解的问题，今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

首先让我们来了解腰椎间盘突出症状：腰椎间盘突出发作时下腰部常剧烈疼痛，难以忍受，患者翻身、弯腰、站立、运动、咳嗽、打喷嚏及排便时疼痛加剧，特定姿势卧床时疼痛可减轻或缓解，严重的腰椎间盘突出患者多伴有跛行，且应用止痛药效果不明显。

研究表明脊柱运动受限是腰椎间盘突出病因之一：腰椎间盘突出后，脊柱屈曲时，椎间盘前部受到挤压，后侧间隙加宽，髓核后移，使突出物的张力加大，牵拉神经根而引起疼痛。当腰部后伸时，突出物亦增大，且黄韧带皱褶向前突出，造成前后挤压神经根而引起疼痛。所以疼痛限制了脊柱的活动。

腰椎间盘突出后有90%以上的患者有不同程度的姿势代偿性脊柱侧凸，多数凸向患侧，少数凸向健侧，侧弯能使神经根松弛，减轻疼痛。如果没做什么强烈运动，只是弯腰拿了点东西，或洗脸、起床叠被就突然腰扭伤，那就要注意了。虽然这种扭伤休息几天或热敷、口服止痛药后疼痛就能消失，但它可能是腰椎间盘突出的早期信号。

如何防止腰椎间盘突出的侵袭？相信通过上文的阅读您已经对腰椎间盘突出的发病状况和发病原因已经有了一定的了解，最后也提醒所有的读者在生活中保持健康的生活习惯，防止各类颈腰椎病来袭。