腰椎间盘突出的发病是一个长期累积的过程，当病变达到一定程度时，就会以疾病的形式表现出来，所以大家在生活中如果比较关注自己的健康，是能在早期发现疾病的。那么怎么自己判断是不是患上了腰椎间盘突出呢？

随着生活节奏的加快，腰椎间盘突出症发病率越来越高。腰椎间盘突出症是一种退行性病也可以外伤或过度劳累导致。我们应该对该病的发病症状有所了解，从而自行判断自己是否患有腰椎间盘突出。一旦患病应该抓紧治疗，并预防该病复发的可能。自行诊断是否患有腰椎间盘突出，可以通过以下几点：

1、看是否有腰痛的症状，然后在轻轻咳嗽数声，看腰疼是否回加重。

2、仰躺在床上休息以后，如果疼痛仍不能缓解的话，可以尝试在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时疼痛症状能否缓解。

3、仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。

4、仰卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。

如果您怀疑自己患上了腰椎间盘突出，可以做下上述实验，看看是不是有异常情况，如果有异常情况，那么这时候您就要及时去正规医院检查确诊了，早期治疗能很好的减少疾病带来的危害。