生活当中，一些不起眼的小习惯就有可能会引发腰椎间盘突出的发病。因此日常生活中，不要太过于马虎，不要有太多不良的生活习惯，要树立良好的心态，尽量减少腰椎间盘突出的发病因素，这样才能保护好腰部。

病因一：软板床

在日常生活中，如果患者长期使用较软的床垫后，很容易会出现腰腿痛加重的症状，而在改用硬板床后，便有一定程度的缓解甚至消失。这说明卧硬板床比较有利于腰部的肌肉和韧带放松。因此，使用硬板床休息，既能起到制动的目的，又能放松腰部肌肉，还能维持腰部正常生理弧度，从而起到良好的治疗作用。

病因二：吸烟

根据最新的一项医学调查研究，发现吸烟时，许多有害物质，尤其是尼古丁，被吸收进入血液，使小血管收缩痉挛，口径变细，减少血液供应。另一种有害物质一氧化碳，则能置换血液红细胞内的氧，使腰椎间盘本来就不充足的营养更加减少，促使退变过程加重，在此基础上发生腰突。

病因三：高跟鞋

现实生活中，很多爱美的女性都喜欢穿高跟鞋，而鞋跟的高度使身体的重心相应提高前移，骨盆前倾随之增强，腰部为支撑体重而增加负担，随之后伸增强。这种过度的腰椎后伸可使连接椎间关节的关节囊处于紧张状态，长期持续，就会造成腰背肌的过度收缩而导致腰痛。

经常睡软床，有可能会诱发腰椎间盘突出，经常抽烟，也有可能会导致腰椎间盘突出的发病，女士经常穿高跟鞋，也会增加腰椎间盘突出的发病几率。这些因素都不起眼，都是生活当中的小习惯，但如果不重视，就有可能导致腰椎间盘突出的发病。