怎么科学治疗腰椎病疾病呢?和许多其他的疾病一样，腰椎病疾病的治疗方法是不单一的，而是有许多种。今天我们就一起来了解一下腰椎病疾病患者的自我治疗方法。

其一，腰部屈伸。直立两足分开，两手叉腰，做腰背的前后左右屈伸运动，尽量放松腰背部肌肉，活动达到最大幅度，屈伸可10至15次左右。

其二，腰部扭转。两足分开站立，两上肢向前平伸或自然平垂，颈部和躯干保持中立位，双下肢不动，先将上身向左旋转到最大限度，再向右转，各3至5次，是腰椎病的自我治疗方法之一。

其三，下蹲站立。两足分开，下蹲，站起，如此反复10至15次，足腿不动。

其四，两手贴后腰，上下交换按摩或自上而下用微力按摩。两手轻握拳，沿着脊柱两侧自腰开始自上而下轻轻叩击，直到骶尾部，反复多次，是腰椎病的自我治疗方法之一。

读了上文，大家应该已经知道了腰椎病疾病患者的自我治疗方法了。希望我们所提供的方法能够帮助到广大的腰椎病疾病患者了。