在临床方面，腰间盘突出是比较常见的腰部疾病，也是比较严重的骨科疾病。如今社会的发展导致了人们的生活方式和工作性质不停的发生变化，许多人因为腰部长时间保持一个姿势而患上了腰部疾病。今天我们就一起来了解一下腰间盘突出疾病患者的自我治疗方法是什么。

一、注意饮食：在腰间盘突出的自我治疗中，饮食是很注意的一点，要多加重视。饮食是生命和健康的重要保证，脾为后天之本，主运化，主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，并可促成疾病的发生，而致腰痛病的发生。

二、避免体力劳动：体力劳动过量也会导致腰间盘突出的发生，腰间盘突出患者避免长时间弯腰和弯腰搬运重物。熨烫衣服时，提取重物时都要注意，以免导致腰间盘突出病情严重。

三、适应运动：生命在于运动，健康在于运动，运动对腰间盘突出患者的病情很是有利，但是如果运动过量或是做不适当的运动都有可能诱发腰间盘突出症状的恶化。腰间盘突出病人运动不宜过于激烈，减少下蹲，尽量躺着，不要长时间站立这样对腰间盘突出人的腰压力会比较大。

四、自我调节：某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰间盘突出的压力较一般站立时增大一倍以上，腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。

腰间盘突出疾病患者的常见自我治疗方法就到这里。许多人在患上了腰间盘突出之后，腰部会有隐隐约约的疼痛现象，而且这种疼痛现象是有周期性的。其中的危害性是可想而知，大家一定要做好科学的护理工作。