随着经济的快速发展，职场人士是愈发亚历山大，而腰椎、脊椎、颈椎登也遭受不同程度上的疼痛折磨。专家指出，倒走有助腰椎间盘突出的恢复?不知是不是真的?

不合理姿势易导致腰椎间盘突出

专家表示：“腰椎间盘突出的原因，多数是由于长期的不合理姿势所导致。”最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。

既然姿势性问题是病因，那么无论是腰椎间盘突出的保守治疗，还是微创治疗后的康复，矫正姿势都是不可或缺的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。

腰椎间盘突出锻炼倒走效果好

腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。同时，也就容易解释，为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状，因为它的作用是强制人体重心前移。

温馨提醒，经常倒走可巧助腰椎间盘突出患者的康复，而且还利于身体的强健。