到医院进行检查，在现在看来是一件很麻烦的事情。因为现在很多大型医院都要长时间的排队，而且看病的人也是很多，这也增加了看病的难度。因此，对于很多疾病来说，人们首先应该进行自我判断，然后再到医院进行确诊。在进行腰椎间盘突出自我诊断的时候，可以采用以下的方法进行。

1、可以轻轻的咳嗽一声或者数声，看腰疼是否加重。

2、仰卧位，然后做起，观察患者下肢是否可因疼痛而使膝关节屈曲。

3、仰卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。

4、仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解;可尝试在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时疼痛症状能否缓解。

5、仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。

腰椎间盘突出这类疾病是很多人都容易患上的，所以大家可以进行自我检测，看自己是否患有这样的疾病。这样的做法也是为自身排除安全隐患。