腰椎突出我们日常生活中常见的一种病，在这种病中最常见的症状是腰酸背痛。因为这种病是一种常见病，而且也不太严重，所以很多人都忽略了它。然而，人们并不知道腰椎突出的症状不只这一种而已，生活中需要注意预防：

如何预防孕期突出?小编为您解答：

一、孕妇怀孕期间不宜睡过软的床垫，过软床垫没有办法对腰椎间起到承托作用，会使腰部因为负重过大而产生腰椎损伤。

二、孕妇本身就要承受胎儿以及羊水的重量，身体负荷已经很重，所以孕妇不可负重，不能自己搬抬重物，搬抬重物会使已经超负荷的身体遭受更大的伤害，尤其是脆弱的腰椎更容易受到伤害。

三、孕妇虽然处于怀孕阶段，但是为了自己身体的健康和胎儿的正常发育，孕妇也要进行适度的运动，适度的运动有助于孕妇的骨骼强韧，也能保证胎儿有个较好的生长发育环境。

很多人都是忽然间发现自己腰部不适，去医院检查才知道是患了腰椎间盘突出。平时生活中我们应该多加注意腰椎间盘突出的预防，避免腰椎间盘突出严重危害我们的身心健康。

预防工作：

(1)在发生腰痛后应积极治疗，尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗，不要随便找游医，不要自作主张口服止痛药。对社会流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。

(2)老年人可能要面临一些更繁重的家务劳动，如做饭、看孩子这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据自己的况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强。即使是力所能及的工作，也不能着急，避免因突然用力而造成扭伤。

(3)老年人应经常参加适度的运动，如太极拳、爬山，散步、门球、游泳等，加强对关节、肌肉的锻炼，提高关节的运动能力，如果平时爱好运动量较大的球类运动，在身体状况允许的情况下也可适当参加。

(4)老年人的饮食应多样化，可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机体的衰老过程。

(5)在治疗其他疾病时，应避免长时间使用激素。因为激素类药物促进钙质的丢失，造成骨质疏松。

(6)定期查体，保持乐观向上的人生观，提高生活质量。

通过上面的一系列介绍相信大家都对腰椎突出有着或多或少的了解了。大家在日常生活和工作中应该注意一下，看看自己是否也有这些症状。如果自己也符合这些症状就要及时予以治疗。尽量防止腰椎突出的侵害，注意自己的身体健康。