腰椎间盘突出症状如何缓解？这是广大患者迫切要了解的问题，腰椎间盘突出患者在家中也可配合一些锻炼方法，以减轻疼痛。今天我们就跟专家一道对这个问题进行阐述。

锻炼应遵循尽早锻炼，由少到多，活动幅度由小到大，循序渐进，持之以恒的原则。微创治疗适用于在椎间盘退变早期，椎间盘为包容性突出，症状、体征与影像表现相吻合，且保守治疗效果欠佳的患者。

仰卧屈膝，收紧腹肌，使腰后部将变平，与床面接触，保持5秒钟。重复三次，逐渐增加至十次。仰卧平腿，用手抱住一侧膝部，使膝部尽量向胸部靠拢，借此压力，使腰后部与床面接触(骨盆倾斜)，保持5秒钟，重复5次。用同样的方法再做另一侧。俯卧，用双臂支起上半身，保持5秒钟，使背部松弛，重复10次。

腰椎间盘突出症状如何缓解？通过上述文章的讲解我们已经熟悉了，专家提醒广大患者，得了病不可怕，关键是要积极的接受医生的药物治疗，再加上日常生活的康复锻炼。