其实很多人都不知道腰椎间盘突出的预防很重要，正确的预防方法直接影响着你的腰椎健康。那什么才算是正确的预防方法呢，下面由小编介绍下。

腰椎间盘突出的预防很重要。民间有“大路不走草成窝，坐立不正背成驼”说的就是人们要是坐姿不正确就会导致脊柱的变形，然而经常坐着也会导致其他的疾病，如颈椎腰椎性的，对于腰椎来说腰椎间盘突出的预防是很重要的。

腰椎间盘突出的预防很重要。治病不如防病，对于腰椎间盘突出症来说，我们要从寝具开始。睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息，不要过于劳累.，以免加重疼痛。平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构。

通过文章的介绍，相信你对于腰椎间盘突出的预防也有了一个充分的了解，那么奉劝所有的朋友，在生活中一定要对这个病引起注意。祝您身体健康!