颈椎病是一种常见的病症，严重地危害着人们的健康，给患者的正常生活和工作带来很大的不便和痛苦。颈椎病患者要顺利康复还需做好自我保健，这样有效地辅助治疗，积极做好预后工作才能让患者彻底恢复健康。

首先，颈椎病患者要给自己选用一个适宜颈椎健康的枕头，这对于患者的颈椎保健是非常重要的。合适的枕头对治疗和预防颈椎病都十分重要，是药物治疗所不能替代的，患者应长期坚持应用。此外，枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，以木棉或谷物皮壳枕较好，应用后可以形成马鞍形。

其次，在治疗颈椎病的过程中患者要克服消极悲观的心理，保持积极乐观的心态，要树立战胜疾病的信心。由于颈椎病病程比较长，而且病情常有反复发作的迹象，这多与过度疲劳、受凉、感染有关，发作时症状可能较重，影响日常生活和休息，但只要患者有一个良好的心态就可以很快康复。

最后，注意颈部保暖是必不可少的保健方法，因为患者的颈部如果受到寒冷的刺激就会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，颈椎病患者最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。在颈椎病急性发作时，要减少颈椎活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆。

虽然颈椎病会给患者造成严重的健康损害，但是通过有效的治疗和积极的护理，颈椎病带来的病症是可以消除的。颈椎病患者要积极做好自我保健，密切配合医生的治疗，防止颈椎病的反复发作。