腰椎间盘突出症是临床上常见的腰部疾患之一，在人群中的发病率约为15.2％。其发病主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核有不同程度的退行性改变，在各种外力的作用下：椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出，使相邻的神经根、脊髓等遭受刺激或压迫，从而产牛腰痛、一侧或双侧下肺疼痛、麻木等症状。

造成腰椎间盘突出的常见原因为体力过度负荷，如重体力劳动和举重运动，因过度负荷造成腰椎间盘早期退变；长期从事弯腰工作者，在提取重物时，椎间盘内压力大大增加，易造成纤维环破裂：长期震动是造成椎间盘突出的另一个重要原因，如汽车、拖拉机驾驶员；另外造成腰椎间盘突出还有一些诱因，如急性外伤使腰背部肌肉失丢保护，脊材畸形，年龄引起的退变，遗传因素等均为腰椎间盘突出的诱发因素。

患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛等。生活中很多的不良的生活方式都有可能造成腰间盘的突出，如果注意一些生活中的细节性的问题，就可以有效的预防腰椎间盘突出。

1、不要长期的进行弯腰的活动：在进行用力的弯腰活动时，腰间盘所承受的压力会是正常情况下的1-5倍以上，长期的超出腰椎间盘的耐受力，会出现腰腿疼痛的症状，腰椎间盘的发病率也呈现增高的趋势。

2、不要长期的久坐：长期从事坐位工作或者伏案工作，腰椎间盘所承受的压力会增大，长期久坐腰椎处于后弯的状态，腰部肌肉韧带均处于紧张的状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍，腰部肌肉长期处于紧张的状态，会导致腰部肌肉的损伤，进而对腰部的保护力下降，就容易在外力作用下椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。