炎热夏季即将来临，吹空调、洗冷水澡等都将变得习以为常。但专家指出，长期洗冷水澡吹空调易诱发颈椎病。听到这里，在炎热的夏天你还会不顾及自己的健康依然这样做吗?

骨科专家说道，从自然规律来说，夏季白天长晚上短，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，在夜间没有得到足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。

颈椎病和受凉有很大关系。夏天，不少人喜欢将空调温度调得很低，座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，容易诱发颈椎病。专家建议在空调房里，最好加穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领可考虑佩带质地柔软的丝巾，保护颈椎。

夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡。锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果极易导致颈椎病等骨关节病的发生。夏天仍应用热水洗澡。

专家提醒：夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，频繁翻身，很容易导致落枕。“因此我们应尽量保持温度适宜，不能太热，给枕头增加一个草席套是不错的办法。”

看完以上专家的介绍，你还觉得夏季吹空调洗冷水澡是长久避暑的好方法吗?为了自己的健康，还是应该适当取之。