虽然腰椎间盘突出患者我们并不建议外出办事，但如果不可避免患者必须出去时，一定要注意做好保护措施，以防伤到腰椎，加重患者的病情，给患者带来危害。

应当对自己脆弱的腰椎充分加以保护，避免病情的加重或复发。应当佩戴腰部支具，这样可以加强对腰部的保护和支撑作用，可有效地避免腰部再次出现扭伤。在秋冬两季外出期间，注意保暖、防寒、防潮，尤其应当注意腰背部及下肢的保暖。坐车时应避免颠簸和长时间固定于某种姿势，这些都可以导致腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。

要注意经常调整身体的姿势，适当时候，站起来活动活动腰部，每隔一段时间都应进行腰背肌的前屈、后伸、旋转运动，防止肌肉持续某一姿势后的劳损、痉挛。同时患者必须提高对疾病复发或加重的警惕。

腰椎间盘突出患者在外出时，如果发现情况不对，自己感觉不舒服，或者感动病情有加重的情况，要及时去医院检查治疗，不要因为在办事而导致病情加重。